Özellikle Türk mutfağının vazgeçilmez gıda maddesi pirinç için Beslenme Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Muhsin Öztürk, “Pirinç yerine lif kaynağı olan bulgur tüketin. Hayatınız boyunca hiç pirinç yemeseniz bile kaybınız olmaz. Fakat yine de pirinç gibi karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tüketiyorsanız o zaman daha fazla hareket etmelisiniz” <a href="http://www.luksizmir.com/ilan/izmir-escort">izmir escort</a>.<br/>Pirinç gerek pilavların gerek sütlaçların gerekse dolma ve sarmaların vazgeçilmez gıda maddesi. Türk mutfağında özellikle bu kadar yemekte yeri olan pirinç ile ilgili aynı zamanda sağlık konusunda insan vücuduna faydası mı yoksa zararı mı var gibi sorular da hep tartışma konusu oldu. Uzmanlar hemen hemen aynı f<a href="http://www.<a href="http://www.kirik.net/escort/denizli-escort">denizli escort</a>bisiklet.org">escort <a href="http://www.kirik.net/escort/denizli-escort">denizli escort</a></a>rde olup pirincin çok fazla tüketilmemesi konusunda uyarılarda bulunsa da pirinç yine de her akşam sofralarımıza ya ana yemek ya da ana yemek yardımcısı olarak kondu. İstanbul Esenyurt Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr. Muhsin Öztürk de pirincin tüketilmesinin yanı sıra asıl büyük problemin hareketsizlik olduğuna değindi ve “Pirinç yerine lif kaynağı olan bulgur tüketilmeli. Yine de pirinç yemekten vazgeçemiyorsanız o zaman da pirincin ya da ona benzer karbonhidrat ağırlıklı yiyeceklerin fazladan bıraktığı enerjiyi atmanız gerekiyor” şeklinde uyarılarda bulunarak, günümüzde şehirlerde yaşayanların ve nüfusumuzun yüzde 80’ini oluşturan, hareketsiz yaşam sürdüren insanlara seslendi.<br/>Hareketten uzak iseniz pirinçten uzak durun<br/>Gelişen teknoloji ve şehir hayatındaki hareketsiz kalan insanlar için pirincin daha fazla zararlı olduğuna dikkat çeken Yrd. Doç. Dr. Muhsin Öztürk, “Pirinç glisemik indeksinin yüksek olması yani kan şekerini hızlı ve ani yükselttiğinden ve lif oranı düşük olduğundan dolayı şehir hayatı yaşayan insanlar tarafından fazla tüketilmemeli. Gelişen dünya ve teknolojinin ilerlemesi ile <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a>likte özellikle şehir hayatının içinde olan insanlar artık daha az hareket eder oldu. Bu yüzden yaşantı şeklinize ve fiziksel aktivitenize göre beslenme tarzınızı oluşturmalısınız. Bu <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> zorunluluktur. Yeterli ve dengeli beslenmemiz sağlığımız için olmazsa olmaz <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> olgudur. Bu yüzden şehir insanları aldığı enerjiyi harcamak için daha fazla çabalamalı.  Türk toplumu olarak karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye meyilliyiz, unlu mamulleri seviyoruz <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> de sosyal yapımızdan kaynaklanan ikram kültürümüz var ve <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> yere gittiğimizde <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> şeyler <a href="http://www.luksizmir.com/ilan/izmir-rus-escort-ilanlari">izmir rus escort</a>rmeden bırakmıyorlar. Fakat bunların enerji fazlalığı olarak vücudumuzda <a href="https://www.samcityfilo.com">samsun rent a car</a>ğını unutmayalım. Hareketsiz bünyelere sahibiz ve o yüzden pirinç ve benzeri karbonhidrat ağırlıklı gıdaların tüketimi sınırlanmalı” diye konuştu.<br/>Beslenme şeklinizi kişisel özelliklerinize göre belirleyin<br/>Beslenme şeklinin belirlenmesinde <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a>çok kişisel faktörün önemli <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> rol olduğunu da hatırlatan Muhsin Öztürk, “Doğada bulunan bütün maddelerin <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> faydası var. Yalnız bunları <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a>eysel özelliklerimizi, fiziksel aktivitemiz, yaşımız, cinsiyetimiz ve var ise kronik hastalığımız göz önüne alınarak tavsiye edilmesi, tüketilecek miktarının belirlenmesi gerekiyor. Aynı şekilde gıdaların nasıl pişirileceği de çok önemli ve bu unsurlar sağlığımızı etkileyecek unsurlar olarak karşımıza çıkıyor” ifadelerini kullandı.<br/>Bulgur yiyin ya da en azından pirinci daha sağlıklı pişirin<br/>Pirinç yerine bulgurun tüketilmesini tavsiye eden Öztürk aynı zamanda pirinçten vazgeçemeyenler için de daha sağlıklı pişirme önerilerinde bulunarak, “Bulgurda daha fazla lif oranı var. Lifli beslenmeyi biz genel olarak şehir insanına tavsiye ediyoruz. Hele hele diyabet gibi kronik hastalığı olanlar kesinlikle bulgur tüketmeli. Çünkü lifli gıdalar kan şekerinin yükseltilmesini yavaşlatıyorlar. Bulgurda da fazladan olduğu için pirinç yerine bulguru tercih edin diyoruz. Yine de pirinçten özellikle de pilavdan vazgeçmeyenler de pirinç pilavını yaparken şehriye tercih etmesinler. Pilavımızı az yağlı ve az tuzlu <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> şekilde pişirmeliyiz. Uzun yıllardan bu yana toplumumuz için önemli <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> yemek kategorisini kapladığı için en azından pirinci bu şekilde pişirerek daha sağlıklı yiyelim ya da baya azaltıp kendimizi sınırlayalım” <a href="http://www.luksizmir.com/ilan/izmir-escort">izmir escort</a>.<br/>Vücut sağlığı için pirinç yemenize gerek yok<br/>Son olarak da pirincin aslında vücut için vazgeçilemeyecek <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> gıda olmadığından hatta hayat boyu yenmese bile herhangi <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> eksiklik yaşanmayacağından bahseden Öztürk, “Pirincin tamamen <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> faydası yok diyemeyiz fakat spesifik vazgeçilmeyecek <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> faydası da yok. Pirinçlerdeki vitaminler ve mineraller başka gıdalardan da temin edilebilir. Bulgurdan ya da diğer tükettiğimiz besin maddelerinde de aynı faydayı sağlayan içerik var. Bu yüzden pirinci ömrümüzde hiç yemesek bile sağlığımız için herhangi <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a> kaybımız olmaz. Burada asıl olan aslında dengeli ve sağlıklı beslenme. Özellikle şehir hayatındaki kişiler çevre ve hava kirliliğine çok fazla maruz kalıyorlar. Maalesef hala daha bu sorunların önüne geçemiyoruz. Biz beslenmemize o yüzden daha fazla dikkat edeceğiz. Fiziksel aktivitemize, yaşımıza ve cinsiyetimize göre besleneceğiz. Dengeli beslenme ile <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a>likte hem <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a>çok hastalığın önüne geçeriz hem de <a href="https://www.punasymu.com">alanya escort</a>çok kimyasal ilacı almamızı da engellemiş oluruz” diyerek sözlerini tamamladı. 